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연령대별 필요한 영양제와 비타민 연령대별 영양제10대성장기인 10대는 뼈와 근육 성장에 필요한 칼슘, 단백질, 비타민 D를 섭취해야 합니다. 또한, 시력 보호에 좋은 비타민 A, 눈의 피로를 덜어주는 비타민 B2, 피부 건강에 좋은 비타민 C도 섭취하는 것이 좋습니다. 20~30대20~30대는 젊은 나이이지만, 바쁜 일상과 스트레스로 인해 영양소 결핍이 발생하기 쉽습니다. 이때는 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 E, 마그네슘 등을 섭취하여 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 특히, 여성은 임신과 출산을 위해 철분과 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 B1: 알코올의 체내 분해를 촉진 비타민 B5:스트레스 완화에 도움 비타민 B6:음식을 먹은 뒤 혈당의 정상 수치유지 비타민 B9: 악성빈혈예방및방지 비타민B12 :정상 DNA의변형을.. 2023. 5. 17.
건강에 도움이 되는 식물성 기름의 효과와 주의사항 식물성 기름은 식물의 씨앗, 열매, 잎에서 추출한 기름입니다. 식물성 기름은 지방산의 혼합물로, 포화 지방산, 단일 불포화 지방산, 다중 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 식물성 기름은 필수 지방산의 좋은 공급원이며 심장병, 뇌졸중 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식물성 기름에는 다양한 종류가 있으며 각각 고유한 특성이 있고 발연점이 다릅니다. 발연점 은 기름이 가열될 때 연기가 나기 시작하는 온도로 기름이 발연점에 도달하면 발암 물질이 생성될 수 있으므로 건강에 해로울 수 있습니다. 식물성 기름의 발연점은 기름의 종류에 따라 다릅니다. 발연점이 높은 기름은 고온에서 요리에 적합하고, 발연점이 낮은 기름은 저온에서 요리에 적합합니다. 식물성 기름의 발연점올리브유: 200.. 2023. 5. 16.
갱년기 증상과 치료법 여성은 누구나 신체 노화에 따라 폐경을 겪게 된다. 보통 폐경을 전후로 난소의 기능이 떨어지면서 여성 호르몬 분비가 줄어드는데, 급격한 호르몬 변화는 신체·심리적 증상을 유발할 수 있다. 이 같이 폐경 전후 3~4년가량 겪는 변화의 시기를 갱년기라고 부른다. 보통 1년간 생리가 없으면 폐경으로 진단하는데, 일반적으로 45~55세 사이에 시작돼 점진적으로 변화가 진행된다. 이러한 변화가 시작한 이후 약 1년까지를 폐경 이행기, 즉 갱년기라고 부른다. 갱년기는 여성이 생리를 더 이상 하지 않는 시기를 말합니다. 평균적으로 50대 초반에 발생하지만, 사람마다 다를 수 있습니다. 갱년기에 접어들면 난소에서 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소합니다. 이로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. .. 2023. 5. 15.
독소제거와 다이어트에 도움되는 과일 신선한 과일은 달달한 당분과 비타민 함유로 피로 회복과 에너지 충전에 좋은 동시에 독소 제거와 다이어트에 도움이 되는 과일들도 있다. 해독 작용으로 몸 속 노폐물 배출에 도움을 주고, 붓기를 제거하고 체중 감량 효과가 있는 과일을 알아본다. 사과 비타민과 미네랄의 좋은 공급원사과는 섬유질과 수분이 풍부하여 신체에서 독소를 제거하고 포만감을 유지하고 칼로리 섭취를 제한하는 데 도움이 된다.또한 사과에는 암 예방에 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 블루베리 강력한 항산화 성분이 뇌 건강 효과 블루베리는 강력한 항산화 물질이 들어있는 대표적인 과일 중 하나다. 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 혈관을 넓혀 플라크가 형성되는 것을 막고, 뇌로 가는 혈류량을 늘려 뇌 건강과 기억력 향상과 심장과 안구건강에도.. 2023. 5. 15.
햄버거 패티 굽는 조리로봇 알파그릴 전 세계 햄버거를 자동화된 로봇 시스템으로 굽겠다.2020년 7월 주방 자동화 로봇업체 에니아이를 창업한 서른 셋의 황건필(33) 대표황건필 에니아이 대표 프로필 •1990년, 서울 출생 •2009~2020년, 카이스트 전기 및 전자공학 학사, 석사, 박사(인공지능, 반도체, 인지 시스템 세부전공) •2013년, 오비이랩 공동창업 •2014년 제15회 대한민국 반도체 설계대전 동상 •2015·2019년, 퀄컴 이노베이션 어워드 수상 •2020년, 제26회 삼성휴먼테크논문대상 동상 • 2020년~ 현재, 에니아이 대표황 대표는 카이스트 전기전자공학부에서 학·석·박사 과정을 밟고 단순히 로봇의 형태에 주목하기보다 실제로 인류가 직면한 문제를 해결할 수 있는 솔루션을 찾고자 했다. 특히 외식업계가 직면하고 있.. 2023. 5. 13.
반려견 입양시 필요한 용품 우리나라 반려견 보유 인구가 1000만명이라고 한다. 5명당 1명이 반려견을 키우는 셈이다. 반려동물이란, 기존에 ‘가까이 두고 귀여워하거나 즐김’는 뜻을 내포한 ‘애완’동물이라고 불리던 동물들을 가족과 동일하게 여겨 ‘짝이 되는 동무’라는 뜻의 반려가 붙은 것이다. 가족으로 인식되고 있는 반려견을 처음 키우려고 마음 먹은 보호자라면 반려동물과 함께 생활하기 위해서는 집, 사료, 밥그릇(물그릇), 배변패드, 목줄(가슴줄) 같은 기본적인 용품이 필요합니다. 입양된 반려동물은 낯선 환경에 잘 적응할 수 있도록 필요한 용품들을 파악해서 준비해 놓는 것이 좋습니다. 반려견을 키우기 위해 필요한 용품들을 소개하겠습니다. 배변패드,암모니아 분해 탈취제 배변훈련이 안되어 있을 때는 강아지 펜스 내에 배변 패드를 충분.. 2023. 5. 12.
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